Alimentação

Lanches Saudáveis

Para quem busca perder peso ou apenas seguir uma alimentação saudável é muito importante investir em lanches intermediários entre as principais refeições, assim dá aquela enganada no estômago quando a fome bater e não corre o risco de comer demais na próxima refeição. O problema é que muitas vezes ficamos sem ideias do que levar… Continuar lendo Lanches Saudáveis

Alimentação

Ovo “frito” no micro-ondas

Olá povo!!!! Eu, na minha reeducação alimentar, deixei de lado algumas receitas “gordinhas”, trocando alimentos fritos por assados, deixando os doces para ocasiões especiais, não comprando leite condensado para não ter vontade de fazer brigadeiro ou de comer puro na hora que bater o desespero da TPM. Hehe. Para poder consumir alguns alimentos que adoro,… Continuar lendo Ovo “frito” no micro-ondas

Bem Estar

Emagrecimento – parte 3: recomeçar

Depois do choque de realidade e mudança de hábitos, chega a hora de recomeços diários. Mas como assim, recomeços? A reeducação alimentar requer disciplina, vontade de mudar e muita luta com a comida. O primeiro passo foi dado, mas continuar é o mais difícil. Minhas mudanças foram acontecendo, com o primeiro mês senti o choque,… Continuar lendo Emagrecimento – parte 3: recomeçar

Bem Estar

Emagrecimento – parte 2: mudança de hábitos

Depois do pontapé inicial para um novo estilo de vida, comecei a pesquisar por conta própria receitas e maneiras de retirar minhas “drogas” do dia a dia. Com o Blog By Paulinha, que conheci através da Aline (comentei sobre isto no primeiro post da série) conheci várias receitas curingas, criei alguns pratos de lanche, almoço e… Continuar lendo Emagrecimento – parte 2: mudança de hábitos

Bem Estar

Emagrecimento – parte 1: em frente ao espelho

Minha história começa parecida com a de qualquer pessoa que se deparou com os dígitos na balança subindo e os números das calças também. Um tormento para quem gosta de comida e de comer em quantidade absurdas, como eu. Mas você não precisa deixar de comer, e sim reaprender a comer de forma saudável. Eu conto… Continuar lendo Emagrecimento – parte 1: em frente ao espelho